Egzersiz yaparken hangi besinler tüketilmeli? İşte tüketilmesi gereken 7 besin

Sağlıklı bir yaşam için egzersiz olmazsa olmazlar arasında yer alıyor. Hem gençlikte hem de yaşlılıkta dinç kalmamızı sağlayan egzersiz hareketlerini yaparken aynı zamanda yediğimiz besinlere de dikkat etmek büyük önem taşıyor. Sağlıklı yaşamayı kısa süreliğine gerçekleştirmek yerine bir yaşam biçimi haline getirmek birçok açıdan vücudumuza fayda sağlıyor. İster sakin yürüyüşler yapıyor olun isterseniz de ağır kondisyon gerektiren antrenmanlar, mutlaka bazı besinleri tüketmeniz gerekiyor.