Egzersiz yaparken hangi besinler tüketilmeli? İşte tüketilmesi gereken 7 besin

LOR PEYNİRİ

Egzersiz sonrası kaslarınız, onarım ve yeniden yapım için proteine ihtiyaç duyar. Süt kesiği olarak da adlandırılan lor peyniri, oldukça zengin protein içeriğiyle size çok uygun. İçerisine 1 çay kaşığı kadar ekleyeceğiniz çörek otu ile yağ asidinden dengeli bir alternatif olarak alabilir. 2 dilim wasa üzerine ¼ adet avokado ile renklendirip tüketebilirsiniz.