Egzersize motivasyonunuz yok mu? Bu 6 yöntemi deneyin!

1. AĞZINIZI ŞEKERLİ BİR İÇECEKLE ÇALKALAYIN
Evet, yanlış okumadınız. Dr. Heisz’ın favori tüyolarından biri, ağzınızı şekerli bir içecekle çalkalamak. Bu enerji içeceği ya da seyreltilmiş akçaağaç şurubu bile olabilir. Bu yöntemi, egzersizden hemen önce yapmanız gerekiyor. Neden mi? Çünkü bu adımla beyne enerji geleceği sinyalini vermiş oluyorsunuz. Beyin her zaman enerjiyi korumayı ve egzersiz yapmamayı sağlamanın yollarını arar, ancak bu durumu, spor içeceği numarası gibi hareketlerle geçersiz kılmanın yolları vardır. Sahte bir şeker vaadi ve enerji rezervlerinin bol olduğuna dair sinyalle, beyin dopamin salmaya başlar, böylece biz de harekete geçmeye hazır oluruz.

Ayrıca Birmingham Üniversitesi'nden araştırmacılar da ağzı şekerli bir içecekle 5 saniye boyunca çalkalamanın beynin motivasyonla ilgili kısımlarını uyardığını tespit ettiler.