En etkili selilütle savaşmaya yardımcı 10 besin!

5. Tam Tahıllar
Tam tahıllar diyetimizde vitaminler, mineraller ve besinsel liflerin bulunmasını sağlar. Aynı zamanda cilt sağlığını da olumlu yönde etkilediğini söyleyebiliriz. 

Tam tahıl alımınızı artırmak için ekmek, yulaf ezmesi, makarna ve esmer pirincin tam tahıllı seçeneklerini tercih edin, arpa ve kinoa gibi besinleri de hayatınıza ekleyebilirsiniz.