Estetik kaygı, ağrı, şişme, kramp: Yaz aylarında varisten korunmak için 10 öneri

1-Bol bol hareket edin. Yürüme, yüzme, bisiklet, gibi sürekliliği olan hareketleri tercih edin. Yaz aylarında uzun süreli güneş banyolarından kaçının. 
2-Bir saatten daha uzun süre oturmayın ya da ayakta kalmayın. Gün içerisinde birkaç kez bacakları yüksekte tutmak yararlıdır. 
3-Soğuk suyla bacaklara duş yapın. Cilde uygulanan soğuk su kanın kalbe dönüşünü hızlandırır. 
4-Bol giysileri tercih edin.
5-Topuk yüksekliği 5 cm’den fazla olan ayakkabıları mümkünse giymeyin. 
6-Beslenmenize dikkat edin.
7-Günde en az iki litre su tüketin.
8-Sigara içmeyin. 
9-Varisleriniz varsa varis çorabını düzenli giyin.
10-Varisleriniz varsa ve bununla ilgili şikayetleriniz bulunuyorsa mutlaka kalp- damar cerrahına başvurun.