Kadın vücudu için mükemmel Japon egzersizleri

Bu egzersiz sırt ve bacak ağrısını geçirir. Uzun durun yavaşça belinize masaj yapın ve vücudunuzun esnekleştiğini hayal edin. Yavaşça ellerinizle yere ulaşmaya çalışın. İlk konuma geri dönün ve olabildiğince düşük bir şekilde belinizi hafifçe bükün. İlk konuma geri dönün ve hafifçe sola ve sağa sallanın. İlk pozisyona dönün ve rahatlayın.