Kadın vücudu için mükemmel Japon egzersizleri

Bowstring egzersizi, uyluktaki yağları azaltır, bel ağrısını hafifletir, kalçaları açar ve solunumu iyileştirir. Diz çökerek başlayın. Görseldeki gibi ayak bileklerinizi 5 saniye kadar tutun. Başlangıç pozisyonuna gei dönün. Yaşınıza ve genel durumunuza bağlı olarak 10 kez tekrarlayın.