Karbonhidrat alımından korkmayın, ama şok diyetlerden kaçının! Yaza formda girmek için 10 öneri!

Bağırsak sağlığınızı destekleyin
Bağırsak sağlığı ağırlık kaybını etkileyen faktörler arasındadır. Bağırsak sağlığını korumak veya geliştirmek için günlük ihtiyacınız olan lifi (25-35 gr) almalı, kefir gibi fermente gıdaları tüketmeli ve gerektiği durumlarda doktorunuza danışarak probiyotik takviyelerden yararlanmalısınız.