Karın yağları nasıl yok edilir. işte 6 bilimsel yolu!

5- Düzenli egzersiz yapın

Tek bir bölgedeki yağlanmayı gideren bir egzersiz programı bulunmuyor. Yapılan araştırmalara göre bölgesel incelme egzersizleri 6 haftalık süreçte bile gözle görülür bir etki ortaya koymuyor. Ağırlık kaldırmak ve kardiyovasküler antrenmanlar vücuttaki yağ birikmesini azaltabiliyor.  Koşmak, yürümek, yüzmek gibi aerobik sporlar da ciddi miktarda yağı eritebiliyor. Ayrıca spor yaparak verdiğiniz kiloyu çok daha zor geri alıyorsunuz. Egzersiz yapmak, iltihapları azaltıyor, kan şekerini düşürüyor, metabolizma sorunlarını gidererek karın bölgesindeki yağlanmayı gideriyor.