Karın yağları nasıl yok edilir. işte 6 bilimsel yolu!

6- Aldığınız besinleri kontrol edin

Bazı insanlar için yemek yemek yeterlidir, o yiyeceklerden ne kadar besin aldığını genelde önemsemez.  Düşük karbonhidrat veya yüksek protein diyetleri yapanlar için yiyeceklerdeki besin değerlerinin takip edilmesi önemlidir, aksi halde diyet işe yaramaz. Her yediğinizi içtiğinizi ölçmekten bahsetmiyoruz, ancak günlük olarak neler yiyip nelerden kaçınmanız gerektiğini takip etmek gerekli. Hedeflerinize ulaşmak için hangi besinden ne kadar yediğinizi izleyin, kalori hesaplayan aplikasyonları kullanmayı deneyin.