Korona virüs endişesiyle baş etmenin 10 stratejisi!
10-Endişenizi dışsallaştırın
Anksiyetenize kontrolünüz dışındaki dış faktörler neden
olabilir. Kaygıyı dış güç olarak görmek, onunla savaşmanın
yollarını bulmanıza yardımcı olabilir. Anksiyeteyle en iyi
uyku ve egzersizle savaşabileceğinize karar verebilirsiniz. Ya
da yoga yaparken endişenin, yogadan hoşlanmadığına karar
verebilirsiniz.