Korona virüs endişesiyle baş etmenin 10 stratejisi!

5-Duygularınızı etiketleyin, ne hissettiğiniz konusunda kendinize dürüst olun
Duygulara bir isim koymak ve onları sınıflandırmak, olumsuz duyguların yoğunluğunu azaltabilir. Her gün birkaç kez kendinizi kontrol etmek için bir dakikanızı ayırın. Endişeli mi, üzgün mü, şaşkın mı hissettiğinizi kontrol edin. Duygularınızla savaşmak yerine onaylamak ilerlemenize yardımcı olabilir.