Lavanta yağı neye iyi gelir, faydaları nelerdir ve nasıl kullanılır?

1. Bazı ciddi uyku sorunlarını çözmenize yardımcı olur

Hangi şekilde çevirirseniz çevirin, sağlıklı bir yaşam tarzının temeli uykuyla başlar ve biter. Kendinizi geceleri savurup dönerken bulursanız, araştırmalar lavanta yağının kurtarıcı zarafetiniz olabileceğini gösteriyor: Bir çalışma, yatmadan önce birkaç lavanta yağı kokusunun sağlıklı erkek ve kadınlarda derin uyku süresinin yüzdesini artırdığını buldu. Uykusuzluktan muzdarip olanlar için bile faydalı etkilere sahiptir - bir çalışma, lavanta yağını bir seferde 20 dakika boyunca haftada iki kez solumanın sinir sistemini rahatlattığını ve uykusuzluk çeken kadınlar için lavanta yağı içermeyenlerle karşılaştırıldığında uyku kalitesi puanlarını iyileştirdiğini buldu.