Masa başı çalışanlar dikkat! Çalışma ortamınız uygun şartlarda olmazsa...

6. Mutlaka düzenli egzersiz yapılmalı,

7. Egzersiz vücudu aşırı zorlamamalı, egzersiz yoğunluğunu artırırken acele edilmemeli,

8. İdeal kiloda olunmalı,