Mevsimsel Depresyon Nedir? Mevsimsel Depresyon Neden Olur? Mevsimsel Depresyon Nasıl Geçer?

Hareket edin

Düzenli yürüyüşün, serotonin seviyelerinde artışa neden olduğu kanıtlanmıştır. Haftada en az 3 gün orta tempoda, mümkünse doğal bir ortamda yürüyün. Spor egzersizleri ve kapalı salonlar yerine, açık alanda yürüyüş daha etkili olabilir.