NASA beslenme uzmanından koronavirüse karşı sağlıklı beslenme önerileri

Bilindiği gibi en doğal D vitamini kaynağı güneş. Ama mevsim nedeniyle güneşe ulaşamıyorsanız ton balığı ve somon gibi yağlı balıklarda da önemli miktarda D vitamini vardır.

Sağlıklı bir vücudun en büyük gereksinimlerinden biri düzenli uykudur. Araştırmalara göre, 7 ila 9 saat arasındaki uykular bağışıklığı destekler.