Nefes egzersizleri ile stresten arınabilirsiniz

Diyaframı Göreve Çağırma Sağ elinizi göğsünüze, sol elinizi boğazınıza yerleştirin. Burundan derince bir nefes alın ve ardından ağızdan verin. Eğer boğazınızda duran eliniz, göğsünüze duran elinize oranla daha fazla ilerde kalıyorsa, doğru nefes almışsınız demektir. Gün içinde bu alıştırmayı birkaç kez uygulayın. Bu nefes egzersizi kan dolaşımınızı düzenler, stresinizi azaltır ve ciğerlerinizi çok daha efektif kullanmayı öğretir.