Nefes egzersizleri ile stresten arınabilirsiniz

Kapalabhati Burnunuzu kullanarak (Tüm nefes egzersizlerinde burundan nefes alıyoruz, diğer tekniklerde bundan bahsetmeyeceğiz.) yavaşça, derin bir nefes alın. İçinizden altı ila ona kadar sayabilirsiniz, kendinizi ne kadar zorlayabiliyorsanız. Sonra nefesinizi bir anda serbest bırakın. Bu egzersizi stres altındayken mutlaka birkaç kez, art arda uygulayın.