Nefes egzersizleri ile stresten arınabilirsiniz

Bedeni Rahatlatma Stres, bir anlamda tepki göstermek demektir, o yüzden asla ondan tamamen arınacağınızı düşünmeyin. Stres, hayatta kalmak için gerekli bir şey, sadece oranı fazlalaştığı zaman kaslarda birikerek kişinin kendini rahatsız hissetmesine neden oluyor. Kendinizi gergin hissediyorsanız, bedeninizde bulunan kas gruplarını birer birer düşünün. “Ayaklarım, kalçam, göbeğim, kollarım, omuzlarım, boynum… Hepinizi hissediyorum.” mantrasıyla beraber, yavaşça derin nefesler alın ve verin.