Ramazan Bayramı'nda nasıl beslenmeliyiz? İşte ramazan sonrası dikkat edilecekler listesi...

Sağlıklı Bir Kahvaltıyla Güne Başlayın

Unutmayın ki sofranıza hangi besinleri koyarsanız onları tüketirsiniz. Haşlanmış yumurta veya yağsız omlet, bir dilim peynir, bir miktar zeytin, bolca yeşillik ve tam buğday ekmek çok sağlıklı bir tercih olacaktır. Reçellerden, kızartmalardan ve sakatatlardan uzak durmakta fayda vardır. Uzun kahvaltı sofraları sonrasında aşırı mide doygunluğu ve hazımsızlıklar yaşanabilir. Bayram sonrası rahat edebilmek için bu noktada kendinizi dinlemeli ve doyduğunuzda yemek yemeyi bırakmalısınız.