Sıcak hava koşullarında nasıl doğru beslenmeli?

Tayşi, "Artan sıcaklıkla birlikte terleme ve mineral kaybı yaşanır, bu da baş dönmesi, bulantı ve bayılma gibi semptomlara yol açabilir. Bu nedenle sıvı ve mineral alımı büyük önem taşır. Günde alınan sıvı miktarı arttırılmalı ve mineral takviyeleri düşünülmelidir. Ancak su içerken fazla hızlı içmek yerine suyun yavaşça içilmesi daha faydalı olur. Unutulmamalıdır ki, sadece su içmek yeterli değildir; suyun yavaşça ve düzenli bir şekilde içilmesi gerekmektedir. Güne yayılan su tüketimi en etkilisidir" dedi.