Siyah lekeli muzun yararlarını biliyormusunuz?

5- Muz Ye, Depresyondan Çık

rnrn“Ay bugün de çok suratsızım.” dediğinizde muz yiyin, bir rahatlama gelecek, söz veriyoruz. Hemen nedenini açıklayalım: Mutlu olmayı harika bir konsere, serotonini de hayranı olduğumuz ve bizi çok mutlu eden müzisyene benzetelim. Serotoninin ön grubu ise triptofan denen amino asit. Triptofan, serotoninin sahneye çıkması için onu hazırlarken motivasyon da sağlıyor yani. Ne kadar çok triptofan içeren besin yersek, serotonin düzeyi o kadar artar ve evet, muzda triptofan var.