Siyah lekeli muzun yararlarını biliyormusunuz?
5- Muz Ye, Depresyondan Çık
rnrn“Ay bugün de çok suratsızım.” dediğinizde muz yiyin, bir
rahatlama gelecek, söz veriyoruz. Hemen nedenini açıklayalım: Mutlu
olmayı harika bir konsere, serotonini de hayranı olduğumuz ve bizi
çok mutlu eden müzisyene benzetelim. Serotoninin ön grubu ise
triptofan denen amino asit. Triptofan, serotoninin sahneye çıkması
için onu hazırlarken motivasyon da sağlıyor yani. Ne kadar çok
triptofan içeren besin yersek, serotonin düzeyi o kadar artar ve
evet, muzda triptofan var.