Sosyal medya'da yükselişe geçen 'Avokadolu tost' ne kadar faydalı?

AVOKADO TOSTU İLE KİLO VERİLİR Mİ?

Avokado tostu, kilo verme planının bir parçası olabilir. Avokado yemek, yağ yakımını hızlandırarak hızlı kilo vermeyi tetikleyebilir. Bazı küçük araştırmalar, her gün bir avokado tüketmenin kilo kaybına yol açabileceğini göstermiştir.

Kilo kaybının belirli yiyeceklerden kaynaklanmadığını veya buna engel olmadığını unutmayın, ancak belirli yiyecekleri başkalarıyla değiştirmek fayda sağlayacaktır. Örneğin, doymuş yağ oranı yüksek sucuk, salam, sosis gibi gıdalar yerine avokado yemek gibi...

Hedefiniz kilo vermekse, tam tahıllı ekmeği tercih edebilir ve tostunuza yumurta gibi bir protein kaynağı eklemeyi düşünebilirsiniz. Sizi tok tutmaya yardımcı olacaktır.

AVOKADO TOSTUNUN FAYDALARI

Avokado tostu lezzetli olmasının yanı sıra sağlık açısından da pek çok fayda sağlar. Yarım fincan avokado, 11 gram tekli doymamış yağ sağlar. Bu yağ türü, kardiyovasküler hastalık riskinin azalması ve daha düşük inflamasyon seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir. Tekli doymamış yağlar ayrıca tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri yönetimini ve diğer sağlık sonuçlarını iyileştirebilir.