Tenis topunun üzerine oturursanız ne olur?

Hepimizin sağlıklı bir benden için sporun bir ucundan tutmamız gerektiğini biliyoruz ama uygulamıyoruz. Neyse ki konu bu değil. Eğer spor yapıyor ve yaptığınız spordan verim almak istiyorsanız işte ihtiyacınız olan ipuçları. *Koşarken elinizde buzlu su şişesi tutun / Dayanıklılığınızı arttırmak ve koşmayı daha kolay hale getirmek için tek yapmanız gereken buzlu su dolu şişeyi elinizde tutmak. Bir araştırmaya göre koşarken elde soğuk su tutmak vücut ısısının yükselmesini önleyerek dayanıklılığı arttırıyor. Böylece daha hızlı koşabilir ve daha fazla yağ yakabilirsiniz.