Tenis topunun üzerine oturursanız ne olur?

Bir hareletin tekniğini kaptıktan sonra o hareketi 40 saniye yapıp, 20 saniye dinlenmelisiniz. Saniyeleri saydığınızda daha çok çalışırsınız, kalp atışlarınız hızlanır ve daha fazla kalori yakarsınız. Tekrarları saymak ise aksine sizi yavaşlatır ve egzersizi sıkıcı hale getirir.