Uyurken kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? İşte o ipuçları...

2-DAHA FAZLA UYUYUN

Egzersiz yapmak kadar fazla uyumak da kilo verme sürecinizi en hızlı hale getirebiliyor. Araştırmalar, her gün fazladan bir saatlik uykunun günlük kalori tüketimini sınırladığını ortaya koymuştur. Yani bir yıl boyunca günde bir saat fazla uyuyarak 9 kilo verebilirsiniz. Bu sebeple her gün uyku düzeninize dikkat ederek hep aynı saatte uyumaya özen gösterin. Günde 8 saat ve üzerinde bir uyku vücudunuzun için yeterli olabilir.