Uzman doktor açıkladı: Çok Su İçmek Prostata İyi Gelir mi?

Prostat Sağlığını Korumanın Beslenme ve Yaşam Tarzı ile İlgili Önerileri

Prostat sağlığını korumak, erkekler için önemli bir konudur. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli beslenme, bu süreçte kritik rol oynar. Öncelikle, ideal kiloyu korumak büyük önem taşır. Araştırmalar, obezitenin prostat sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sahip olduğunu göstermektedir. Bu yüzden dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz şarttır.

Sağlıklı bir diyet planı, yeşil yapraklı sebzelerin bolca tüketilmesini içermelidir.

Marul (Romen çeşidi en besleyici olanlardan biridir)

Ispanak

Kale

Brokoli

Bu sebzeler, vücut için gerekli vitaminleri ve antioksidanları sağlar.

Ayrıca, kırmızı et tüketimini sınırlamak da prostat sağlığı için faydalıdır. Kırmızı etin aşırı tüketimi, prostat kanseri riskini artırabilecek PhIP kimyasal bileşiğinin salınmasına neden olabilir. Özel günler dışında kırmızı etten kaçınmak önerilir. Son olarak, prostat kanseri riskini bilmek ve düzenli taramalar yaptırmak hayati önem taşır. Merkez Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne göre, tarama önerileri risk durumunuza bağlı olarak değişir. Afrika kökenli Amerikalılar, İskandinav kökenliler ve prostat kanseri teşhisi konmuş iki veya daha fazla aile üyesi olanlar yüksek risk grubunda yer alır. Yüksek risk grubunda olanlar için 40 yaşından itibaren prostat kanseri taraması düşünülmelidir. Normal risk grubundaki erkekler ise 55 yaşından itibaren taramaları düşünmelidir. Bu önerilere uymak, prostat sağlığını korumada büyük önem taşır.