Uzman doktor açıkladı: Kolesterol nedir? İyi ve kötü kolesterol nedir? Kolesterol neden önemlidir?

 Doymamış yağ bakımından zengin gıdaların tüketiminin LDL-C seviyelerini azalttığı gösterilmiştir. Doymamış yağlara örnek olarak zeytinyağı, avokado, badem, fındık ve ceviz gibi kuruyemişler, özellikle omega-3 ve omega-6 açısından zengin olan balık verilebilir.