Vitaminler nasıl ve ne şekilde kullanılmalı
D Vitamini:
rnProvitamin şeklinde alınan D vitamini deri altında UVA ışınları
ile aktifleşir. D vitamini kalsiyum ve potasyumun emilmesini ve
kemiklerde depo edilmesini sağlar. D vitamini eksikliğinde
çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde kemik erimesi görülebilir.
Fazlası kireçlenmeye neden olur. En önemli kaynak güneş ışınıdır.
Ayrıca karaciğer, balık, yumurta, tereyağı, peynir ve mantarda
bulunur. Her çocuğun yaşamının ilk yılında alması gereken, büyüme
ve gelişim için gerekli en önemli vitaminlerden biridir.rn