Vücut kilo vermeye ne zaman başlar? İşte vücutta yaşanan değişimler...

Öğün atlanmamalı.

Öğün atlamak, diyet sürecinde en çok yapılan hatalardan biridir. Öğün atlamak uzun vadede kan şekerinin düşmesine neden olduğu için kilo alımına yol açar. Bu da sonraki öğünlerde daha fazla yemek yemeye neden olur ve kalori alımını artırır.