Vücut kilo vermeye ne zaman başlar? İşte vücutta yaşanan değişimler...

Yeterli miktarda su tüketilmeli.

Yeterli su tüketmek, sağlıklı kilo verme sürecinin en önemli noktalarından biridir. Vücuttaki tüm metabolik olayların suya ihtiyacı vardır. Yapılan araştırmalarda, yetersiz su tüketen kişilerin daha yüksek beden kitle indeksine sahip olduğunu gösterilmiştir. Bunun başlıca nedenlerinden biri, açlık ve susuzluk sinyallerinin sıklıkla karıştırılması sebebiyle kişinin susuz kaldığında atıştırma isteğini veya susama hissini yüksek kalori ve şeker içeren içeceklerle giderme eğiliminin olmasıdır. Bu nedenle de günlük yeterli miktarda su tüketimine dikkat edilmelidir.