Yaşlanmayı geciktiren besinler ile ömrünüzü uzatın

YAĞLI TOHUMLAR Fındık, ceviz, badem, yer fıstığı gibi sağlıklı yağ içeriğine sahip tohumlara diyetinizde düzenli şekilde yer vermek sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olabilir. Yapılan bir araştırma da bunu doğrular nitelikte. Buna göre, sağlıklı yağ içeriğine sahip ve yağlanma karşıtı olan bu kuru yemişleri haftada üç ya da daha fazla kez tüketen insanların ömürleri ortalama 2-3 yıl daha uzun oluyor. Ayrıca bu besinlerin vücudun en büyük iki düşmanı olan kanser ve kalp hastalıkları riskini de önemli ölçüde azalttığı biliniyor.