Yaşlanmayı geciktiren besinler ile ömrünüzü uzatın

BİTKİSEL PROTEİN KAYNAKLARI Daha uzun bir hayat yaşamak için biftekleri, köfteleri ya da tavuğu hayatınızdan çıkarmanıza gerek yok. Fakat haftanın birkaç günü etsiz yemek pişirmek hiç de fena bir fikir değil. Amerikan Nefroloji Derneği tarafından yapılan bir çalışmaya göre beslenmenizde bitkisel protein kaynaklarına yer vermek, özellikle de böbreklerinizle ilgili bir sorundan mustaripseniz yaşam sürenizi uzatmanıza yardımcı olabilir. Kinoa, soya, karabuğday, pirinç, fasulye, tofu gibi bitkisel kaynaklar ciddi oranda protein içeriyorlar ve lif, vitamin ve mineraller açısından da vücudunuza ciddi fayda sağlıyorlar.