Yorgun yatsanız da zımba gibi uyanmanızı sağlayacak tüyolar

Biyolojik Saatleri Ayarlama Enstitüsü

rnrnBiyolojik saatinizi sabitlemek için kendinize bir uyku düzeni oluşturun. Geceleri aynı saatte yatıp hafta sonları dahi aynı saatte kalkmaya özen gösterin.