Yorgun yatsanız da zımba gibi uyanmanızı sağlayacak tüyolar
Biyolojik Saatleri Ayarlama Enstitüsü
rnrnBiyolojik saatinizi sabitlemek için kendinize bir uyku düzeni
oluşturun. Geceleri aynı saatte yatıp hafta sonları dahi aynı
saatte kalkmaya özen gösterin.