Yorgun yatsanız da zımba gibi uyanmanızı sağlayacak tüyolar

İlaç Almayı Son Dakikaya Bırakmayın

rnrnKaliteli uyku için kas gevşetici, ağrı kesici gibi nadiren aldığınız ilaçları, yatmadan dört saat önce almaya çalışın. Çünkü bunlar üst solunum yolu kaslarında da gevşemeye neden olabilir. Bu da nefes almada sıkıntı yaratabilir. Ayrıca düzenli kullandığınız ilaçların yan etkilerini mutlaka okuyun, eğer uyku düzensizliğiniz artıyorsa doktorunuza bildirin.