Yorgun yatsanız da zımba gibi uyanmanızı sağlayacak tüyolar
İlaç Almayı Son Dakikaya Bırakmayın
rnrnKaliteli uyku için kas gevşetici, ağrı kesici gibi nadiren
aldığınız ilaçları, yatmadan dört saat önce almaya çalışın. Çünkü
bunlar üst solunum yolu kaslarında da gevşemeye neden olabilir. Bu
da nefes almada sıkıntı yaratabilir. Ayrıca düzenli kullandığınız
ilaçların yan etkilerini mutlaka okuyun, eğer uyku düzensizliğiniz
artıyorsa doktorunuza bildirin.