Yorgun yatsanız da zımba gibi uyanmanızı sağlayacak tüyolar

Evet, Burada da Karşınıza Çıktı: Sigarayı Bırakın

rnrnKaliteli uykunun en baba düşmanlarından biri de sigara. Solunum güçlüğü, ağız kuruluğu başta olmak üzere uykunuzu bölecek bir dolu argümanı var. Sigara dışında kahve, kola, çikolata gibi uyarıcı madde içeren gıdaları da en geç saat 17:00’den sonra hayatınızdan çıkarmaya bakın.rn