Yorgun yatsanız da zımba gibi uyanmanızı sağlayacak tüyolar
Evet, Burada da Karşınıza Çıktı: Sigarayı Bırakın
rnrnKaliteli uykunun en baba düşmanlarından biri de sigara. Solunum
güçlüğü, ağız kuruluğu başta olmak üzere uykunuzu bölecek bir dolu
argümanı var. Sigara dışında kahve, kola, çikolata gibi uyarıcı
madde içeren gıdaları da en geç saat 17:00’den sonra hayatınızdan
çıkarmaya bakın.rn