Yorgun yatsanız da zımba gibi uyanmanızı sağlayacak tüyolar
Esneyelim, Güzelleşelim
rnrnŞunu baştan söyleyelim; ideal olan gün içinde spor yapmak.
Ancak yatmadan önce birkaç dakika esneme hareketleri yapmak,
kasları rahatlatıp uykuya geçme sürecini hızlandırır. Gün içinde
yorulan kasların ağrısı uykudayken arttığı için kaliteli uyku ve
zinde uyanmada etkili bir yöntemdir.