Yorgun yatsanız da zımba gibi uyanmanızı sağlayacak tüyolar
Teknolojik Aletler de Uyusa mı Acaba?
rnrnUyurken odanızdaki tüm elektronik aletleri (ipad ve cep
telefonu başta olmak üzere) kapatmalısınız. Bu hem ilginizin
dağılmasını engeller hem de beynin geceleri salgıladığı melatonin
hormonunun düzenini korur.