Yorgun yatsanız da zımba gibi uyanmanızı sağlayacak tüyolar

Teknolojik Aletler de Uyusa mı Acaba?

rnrnUyurken odanızdaki tüm elektronik aletleri (ipad ve cep telefonu başta olmak üzere) kapatmalısınız. Bu hem ilginizin dağılmasını engeller hem de beynin geceleri salgıladığı melatonin hormonunun düzenini korur.