Yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı sağlıklı atıştırmalık önerileri

2-Humuslu sebzeler: Vitamin bakımından zengindir

Uzmanlar sebzelerin doğanın bize sunduğu mucizelerin en değerlileri olduğunu, ancak bizim onlara gereken değeri vermediğimizi düşünüyor. Sebzeler sadece yüksek kolesterol sorununuz olduğunda değil lif, vitamin ve minerallerle yüklü oldukları için mevcut sağlığınıza her açıdan katkıda bulunma gücüne sahipler. Bununla kalmayıp yağ, sodyum, kolesterol içerikleri ve kalorileri de oldukça düşüktür. Bu etkilerin hepsi kalp ve damar hastalıklarının önüne geçilmesine yardımcı olur. Kolesterolünüzü düşürmek için elbette vejetaryen beslenmek zorunda değilsiniz fakat sağlığınıza yapacağı katkıları düşünerek sebzeleri olabildiğince geniş bir çeşitlilik yelpazesinde tükettiğinizden emin olmalısınız. Atıştırmalık olarak daha da lezzetli bir hal almaları için sebzeleri nohut ya da beyaz fasulye ile hazırlayabileceğiniz humusla birlikte yemeyi deneyin. Humus doğru porsiyon miktarında tüketildiği takdirde bütün yararlarının yanında size ekstra lif, protein ve antioksidan sunar.