Yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı sağlıklı atıştırmalık önerileri

6-Meyveler: Pektin ve potasyum kaynağıdırlar

Şeker yüklü paketli ürünlere saldırmak yerine şeker özleminizi giderecek meyvelerle dost olmak kesinlikle kolesterolünüzü düşürmenize yardımcı olacak mantıklı bir adım. Elma, çilek, üzüm ve narenciye gibi meyveler birçok yararlı besin öğesiyle dolu olduğu gibi LDL seviyenizi düşürebilecek bir lif türü olan pektin açısından da zengindir. Aynı zamanda bir diğer alternatif olan mandalina da kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan potasyum mineralini içerdiği için iyi bir alternatiftir. Bu yüzden ölçüyü kaçırmamaya özen göstererek diyetinizde meyvelere daha sık yer verip sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.