Bamya tohumunun faydaları neler? Bamya tohumu nelere iyi gelir?
Bamya tohumu, besin açısından oldukça zengin ve birçok hastalığa faydalı olduğu biliniyor. Vücuda çok fazla faydası dokunan bir besin olan bamya içerdiği zengin vitamin ve mineraller ile öğünlerde mutlaka kullanılmalıdır. Özellikle bağırsak sistemini çalıştırdığından kabızlık çekenler için birebir faydalıdır. Bamya tohumunun faydaları nelerdir? Bamya tohumu nelere iyi gelir?Hangi vitaminler içerir?
Bamya tohumunun faydaları neler? Bamya tohumu nelere iyi gelir? Hangi vitaminler var?
Yüksek vitamin ve mineral içeriğine sahiptir
Bamya tohumunda B grubu vitaminleri bulunur. Özellikle kalsiyum, demir, çinko gibi mineraller sayesinde bamya tohumunun düzenli tüketimi kas ve kemik sağlığını korumaktadır. Kemik erimesi ve benzeri kemik rahatsızlıkları için birebirdir.
Aynı zamanda demir içeriği yüksek olduğundan kansızlık sorunu yaşayan kişiler için büyük bir fırsattır. Vücut için gerekli minerallerin çoğu bamya tohumunda bulunur.
Enfeksiyonlara karşı korur
Bamya tohumu faydaları arasında en çok bilinen enfeksiyon ve iltihaplanmalara karşı koruyucu özelliğe sahip olmasıdır.
Bakteri, virüs, mantar gibi her türlü enfeksiyon hastalığına karşı yüksek koruyuculuğu bulunur. Kış aylarında özellikle grip, nezle, soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma olasılığını düşürür.
Kansere karşı korur
Günümüzde tehlikeli hastalıklar arasında yerini alan kanserden korunmanın yolları herkes tarafından araştırılıyor. Tıpkı bamyada olduğu gibi bamya tohumu da kişileri kansere karşı korumaktadır.
Aynı zamanda mevcut tümörlerin büyüme ve yayılmasını yavaşlatır ve engeller. Kolon kanseri başta olmak üzere pek çok kanser türünden kişileri korumaktadır. Öte yandan kişilerin bağışıklık sistemini güçlendirdiğinden diğer hastalıklara yakalanma oranı da düşmektedir.
Sindirim sistemini düzenler
Yeteri kadar lifli gıda tüketilirse sindirim sistemi de o oranda etkilenir. Özellikle kabızlık şikayeti çekenler için bamya bulunmaz bir nimettir. Vücudun ihtiyaç duyduğu lif oranı bamyada ve bamya tohumunda bulunur.
Bu sayede bağırsak tembelliği gibi sorunlar da önlenmiş olacaktır. Öte yandan sindirim sistemini düzenlemekle kalmayıp kolesterolün düşürülmesinde de yardımcıdır. Kalp ve damar hastalıklarına da yardımcı olduğu bilinir.
Bilişsel fonksiyonları iyileştirir
Bamya tohumu bilişsel fonksiyonların iyileştirilmesini sağlar. Hücrelerin canlılığını korumasına ve kendini yenilemesine yardımcı olur. B vitamini bakımından zengin olması beyin ve sinir sistemine olumlu yönde katkı sağlamaktadır. Öte yandan stresin azalmasını sağlar, uykusuzluk sorununu önler. Demans gibi hafıza problemi yaşayanlar için bir fırsattır.
Kilo vermeye yardımcıdır
Özellikle kadınların kilo verme isteği bilinen bir durumdur. Bamya tohumu, kilo vermek isteyenler için kaçınılmaz bir fırsattır. Düşük bir kalori içeriğine sahip olduğundan kişilerin sürekli yemek yeme isteğini azaltır ve tok tutar. Bu sayede kilo verimi kolaylaşır. Öte yandan idrar söktürme etkisi vardır.
Bamya tohumu nasıl tüketilir?
Bamya tohumu taneli bir bitkidir. Taneli olarak tek başına ya da bazı besinler ile karıştırılarak da tüketilebilir. Tohumların daha rahat yenilebilmesi açısından öğütülmesi uygundur. Tohumlar toz haline getirilerek tüketilebilir. Toz halindeki bamya tohumuna yoğurt eklenerek sağlıklı bir karışım elde edilebilir.
Bir diğer tüketiliş şekli de çay şeklinde olanıdır. Çay şeklinde tüketimi kişilerin sıvı ihtiyacının karşılanmasını sağlamaktadır.