Canan Karatay'ın uyku sırrı: Gece yatmadan önce belirli meyveyi yiyor!
Ruh halini yükseltmek ve enerjik hissetmek için çeşitli yöntemler denemekteyiz. Ancak bazı meyveler doğal yoldan bunu sağlayabilir. Uyumadan önce tüketilen bu özel meyve, sabahları zinde ve enerjik uyanmanıza yardımcı olabilir. Prof. Dr. Canan Karatay'ın önerisi bu yönde. İşte o meyve...
Abone ol
Bir kişinin ruh halini çeşitli etkenler etkiler. Günlük yaşam tarzımız, beslenmemiz ve egzersiz alışkanlıklarımız, ruh halimizi belirleyen temel faktörler arasında yer alır.
Dış etkenler kısa süreli olarak ruh halimizi değiştirebilir, ancak uzun vadede ruh sağlığımıza daha kalıcı etkileri olabilir.
Meyveler sağlıklı ve besleyici bir besin grubudur. İçerdikleri birçok besin öğesiyle vücudumuzun düzgün çalışmasına yardımcı olurlar. Aynı zamanda bazı meyveler doğrudan ruh halimizi olumlu yönde etkileyebilir.
Bazı besinler stresi azaltabilirken, diğerleri mutluluk hormonlarının üretimini artırarak enerji verir. Bu özel meyve, uyumadan önce tüketildiğinde sabahları enerjik bir başlangıç yapmanıza yardımcı olabilir!
İşte, uyumadan önce tüketmeniz gereken o harika meyve…
Her gece uyumadan önce kivi yemek önemlidir. Bir adet kivi tüketmek, yorgunluk, halsizlik ve mutsuzluk gibi sorunları azaltabilir. Kivi vitamin ve mineral bakımından zengindir, bu da yorgunluk ve halsizlik hissini azaltarak sabahları enerjik uyanmanıza yardımcı olur.
Aynı zamanda uyku sorunu yaşayanlar için de kivi önerilir. Kivi, vücudumuza birçok fayda sağlar. Yüksek C vitamini içeriği sayesinde astım tedavisine katkıda bulunabilir.
Lif içeriği sindirim sistemini destekler, kabızlığı engeller, tokluk hissi sağlar ve sindirimi kolaylaştırır. Bu küçük meyvenin büyük faydalarından yararlanmak için mutlaka tüketilmelidir!