Cinsel yaşamınızı daha iyi hale getirmek için yapmanız gerekenler
Özel yaşamlarımızda hepimizce merak edilen bir soru: “Seks hayatımı nasıl geliştirebilirim?” Uzman doktor, cinsellik konusunda sıkça sorulan soruları cevaplıyor.
Cinsel yaşamınızı daha iyi hale getirmek için yapmanız gerekenler
Justin Lehmiller, yaşamın her kesiminden 4.000'den fazla insanı içeren iki yıllık cinsel fanteziler üzerine yapılan anısal araştırmasına dayanarak, fantezi dünyamızın bizim hakkımızda neler sunduğuna eşi benzeri görülmemiş bir bakış açısı sunuyor.
Cinsel arzuları ilişkilerinizde nasıl elde edeceğinizi ve hangi ölçülerde kullanacağınızı anlamanıza yardımcı olmak istiyor, partnerinizin sizden farklı olarak sahip olduğu değişik cinsel eğilimler hakkında bilgi sahibi olmanızı istiyoruz.
Bu amaçla, işin uzmanı Justin Lehmiller’den konu hakkında herkesçe merak edilen birkaç spesifik soruyu cevaplamasını istedik.
1. Cinsellik, kaç kalori yaktırır?
Cinsel birliktelik sırasında yakılan kalori sayısı, seks sırasında yapılan belirli eylemlere ve cinsel ilişkinin ne kadar sürdüğüne bağlı olarak kişiden kişiye göre önemli ölçüde değişecektir. Bununla birlikte referans noktası olarak, genç heteroseksüel yetişkinlere odaklanan bir 2013 çalışması, erkeklerin seks sırasında ortalama 101 kalori yaktığını ve kadınların ise 25 dakikalık bir cinsel boğuşma sırasında ortalama 69 kalori yaktığını buldu. Bu, erkekler için dakikada yaklaşık 4,2 kalori ve kadınlar için dakikada 3,1 kalori anlamına geliyor.
Aynı çalışmanın, hem kadınlarda hem de erkeklerde benzer bir süre boyunca bir koşu bandının üzerinde yapılan sporun iki katından daha fazla kalori kaybına sebebiyet verdiği bulgusuna sahip olduğu gözlemlendi.
Dolayısıyla cinsellik kesinlikle kalori yaktırır ve bu nedenle kesinlikle fiziksel bir egzersiz şekli olarak sayılır; ancak, elbette çoğu insan için seks muhtemelen spor salonuna gitmenin yerini tutmaz.
2. Cinsellik sağlığa yararlı mı?
Araştırma, cinselliğin hem fiziksel hem de psikolojik olarak bizim için iyi olduğunu göstermektedir.
Fiziksel faydalar açısından, seksin kalori yaktıran fiziksel bir aktivite olduğu gerçektir. Ancak faydalar bunun da ötesine geçiyor.
Yapılan bazı diğer araştırmalar, orgazm olmanın bağışıklık sistemini uyardığını buldu. Bu büyüleyici etki, kısmen orgazm olan erkeklerde prostat kanseri riskinin daha düşük olduğunu ve daha uzun yaşama eğiliminde olduğunu tespit eden diğer çalışmaları rahatlıkla açıklayabilir.
Ruh sağlığı açısından ise, çalışmalar cinsel birlikteliğin stres giderici bir aktivite olduğunu buldu.
Çiftler seks yaptıktan hemen sonraki günlerini karşılıklı olarak istemsizce mutlu ve keyifli bir biçimde geçirirler. Bu, gözlemler sonucu onaylanmış bir gerçektir.
Üstelik bu güzel durum sadece böyle de sınırlı kalmıyor, insanlar önceki gece seks yaptıkları zaman iş yerine geldiklerinde daha stressiz bir çalışma günü geçiriyorlar.
Bütün bunların yanı sıra, cinselliğin beynimizin sağlığı için ayrıca iyi olabileceğini gösteren araştırmalar da mevcut. Hayvan çalışmaları, cinsel aktivitenin nöron büyümesi ile ilişkili olduğunu, insan çalışmaları ise seks yapmanın daha iyi hafıza ile bağlantılı olduğunu buldu.
Kısacası, mevcut veriler cinsel birlikteliğin bizim için birçok yönden iyi olabileceğini gösteriyor!