En etkili selilütle savaşmaya yardımcı 10 besin!
Hemen hemen her kadının problemidir selülit. Özellikle yaklaşan yaz aylarında bikini giyecek kadınların kabusu haline bile gelebilen selülitin hormonlar, genetik yapı, çevresel etkiler gibi birçok nedeni olabilir. Peki, sizce besinler selülitle savaşta etkili olabilir mi? İşte sizi yaza hazırlayacak önemli bilgiler listesi...
Selülit sadece şişmanlarda mı olur?
Selülit ergenlik sonrası pek çok kadını etkileyen durumdur. Cilt çukur çukur bir hal alır, genelde kalça, basen ve yüksek yağ depolarının olduğu diğer alanlarda görünür.
Selülitin nedeni cilt altındaki yağın düzensiz bir şekilde depolanmasıdır. Nitekim selülite sebep olan yalnızca yağ değildir ve zayıf kadınlarda bile selülite rastlanabilir.
Bu durum kas, bağ dokusunun ve yağın birlikte oluşturduğu bir etki sonucu oluşur.
Kilo artışı elbette ki durumun daha da kötüleşmesine sebep oluyor ve bazı bölgelerin dış görünüşünü olumsuz şekilde etkileyebiliyor.
Diyet ve egzersiz yapmak selüliti engeller mi?
Selülit tamamen ortadan kalkmasa da sağlıklı ve dengeli bir diyet ile cildin hemen altındaki yağ tabakası azaldığında cilt daha iyi bir görünüm alabilmektedir.
İyi bir beslenme programı cildi ve bağ dokusunu sağlıklı ve elastik tutmaya yardımcı olur.
Özellikle egzersiz yapmak vücut yağını ideale indirgediği, kan dolaşımını artırdığı ve kalça, basen ve karın gibi selülite yatkın olan vücut bölümlerini güçlendirdiği için selülitle mücadelede oldukça faydalıdır.
Selülitle savaşmaya yardımcı olacak 10 besin!
Meyve ve sebzelerden zengin, düşük doymuş yağlı, lifli ve sağlıklı protein içeren bir diyet selülit görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Fakat belli besinlerin selülit ile aktif bir şekilde savaşmak için kullanımını destekleyen çok az bilimsel kanıt vardır.
Önerilen besinler genellikle besin içeriği açısından her zaman faydası olan,cildin görünümünü iyileştiren ve yağ oluşumunu en aza indiren özelliklere sahip olanlardır. Bu besinlere bir göz atalım;
1. Su
Su, selülit görünümünü azaltan en etkili faktördür. Sağlıklı bir cilt için su vazgeçilmez bir kaynaktır.
Susuz kalmış ve sağlıksız bir ciltte yağ hücrelerinin görünümü daha belirgindir, bu yüzden gün içerisinde bol su tüketmek sorunlu bölgelerin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olur.
Karpuz, üzüm, domates, yeşil yapraklı sebzeler ve salatalık gibi yüksek su oranına sahip besinler tüketmek de faydalı olabilir.