Hangi gıdalar, hangi duyguları tetikliyor? İşte tükettiğinizde stresi tetikleyen gıdalar...
2021 yılını geride bırakırken, sene sonunda heyecanınızı kaybetmiş ya da kendinizi yorgun hissediyor olabilirsiniz. Günlük rutinler, monotonlaşan hayat, ekonomik sorunlar ve pandemi gibi birçok stres yaratabilecek durumu tükettiniz besinlerle de tetikleyebileceğinizi biliyor muydunuz? İşte endişenizi artıran 4 besin
Stres anında yenen birçok besin anlık olarak kişiye bir haz verse de, başta kan şekeri düzensizliği olmak üzere uzun vadede bedensel stresi daha da çok tetikliyor.
İşte fark etmeden tükettiğinizde stresi tetikleyen gıdalar…
1. ALKOL
Sosyal kaygıyı bastırmak için sıklıkla kullanılan içecek aslında onu daha da kötüleştiriyor. Sinirlerinizi yatıştırıyor gibi görünse de alkolün hidrasyon ve uyku üzerinde olumsuz bir etkisi var.
Alkol, beyindeki serotonin ve nörotransmiter seviyelerini değiştirir ve bu da kaygıyı daha da artırır. Aynı zamanda alkol tükendiğinde, gevşemiş olsanız da daha da endişeli hissedebilirsiniz.