İdeal okul çantası nasıl olmalı
Sağlıklı Bir Omurga İçin İki Unsura Dikkat Edilmesi Gerektiğini Belirten Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Hilal Börekçi, “birincisi Onu Korumamız Ve Ekonomik Kullanmamız, İkincisi İse Önleyemeyeceğimiz Bazı Omurga Hastalıklarının Erken Dönemde Farkına Varmamızdır” Dedi.
Abone olSağlıklı bir omurga için iki unsura dikkat edilmesi gerektiğini
belirten Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Hilal Börekçi, “Birincisi onu
korumamız ve ekonomik kullanmamız, ikincisi ise önleyemeyeceğimiz
bazı omurga hastalıklarının erken dönemde farkına varmamızdır”
dedi.
Yeni bir eğitim-öğretim yılı daha başlarken, ‘ideal bir okul
çantası nasıl olmalı’, ‘çocuklar çantalarını taşırken nelere dikkat
etmeli’ gibi sorular da gündeme geliyor. Sırt çantası en iyi tip
okul çantası gibi gözükse de, yanlış kullanıldığında veya ağır
oldukları zaman omurgayı oluşturan kemik, kaslarda ve eklemlerde
zorlanmayla sırt ve bel ağrısına sebebiyet verebiliyor.
Okul çantasının, sırtta ve omuzlarda ağrıya neden olmayacak
ağırlıkta olması gerektiğinin altını çizen Dr. Hilal Börekçi, “12
yaşından küçük olan çocukların 4; 12-15 yaş arası çocukların da 5
kilograma kadar olan çantaları taşıyabileceğini söyleyebiliriz.
Çocuğunuzun ağırlığının en fazla yüzde 10’u kadar olan yükü çantaya
koymalısınız. Ağır çanta çocuğu arkaya doğru çeker, bunu dengelemek
için çocuk kalçalarından öne doğru eğilir. Hareket sırasında
kamburluk artar, bel düzleşir ve omurgaya aşırı yük biner. Bu da
dengesizliğe yol açar ve çocuğun kolaylıkla düşüp yaralanmasına
sebep olabilir” diye konuştu.
Solyoza davetiye çıkarabiliyor
Doğru taşıma şekli hakkında bilgiler veren Dr. Hilal Börekçi,
çantayı tek taraflı taşımanın skolyoz gibi kalıcı hastalıklara
davetiye çıkardığını ifade ederek şöyle konuştu:
“En doğru taşıma şekli her iki omuza eşit yük düşecek şekilde
sırtta taşımadır. Çantayı tek taraflı taşımak skolyoz gibi kalıcı
postür bozukluklarına sebep olmaz, ama omurgaya binen yüklerin eşit
olmaması omurga yaralanmasına ve dengesizliğe sebebiyet verebilir.
Bunun dışında çantanın yapısı da mühim olan bir diğer konudur.
Çantanın ilk önce omuza oturması gerekiyor. Askı kısmının yumuşak
ve geniş olması, çocuğun rahat taşıması ve muhtemel ağrılara maruz
kalmaması açısından önemlidir. Dar ve sıkı askılar, omuz çevresinde
sinir ve damarlara bası yapıp kan dolaşımını bozabilir, sinir
yaralanmasına, ellerde ve kollarda uyuşukluk ve kuvvet kaybına
sebep olabilir. Göğüsten ve kalçalardan geçen askılar çantadaki
ağırlığın vücuda eşit bir şekilde dağılmasını sağlar ve daha düzgün
bir duruşa teşvik edebilir. Ayrıca askıların gerginliği yeterli
olmalı ve çantanın üst kenarının omuz hizalarına yakın olması
gerekir. Gevşek askılı ve çok düşük olan çantalar sırta binen yükü
daha da arttırır.”
Çanta içi düzene dikkat
Çanta kullanımında bir diğer önemli hususun içini yerleştirilme
şekli olduğuna değinen Dr. Hilal Börekçi, “Ağırlığı orantılı bir
şekilde dağıtmak için en ağır malzemeyi sırta en yakın bölgeye
koymalı, daha hafif olanlarını da çantanın ön kısmına doğru
sıralayarak yerleştirmelisiniz. Çocuklar her ne kadar sırt ağrıları
yaşamak için genç gibi görünse de yüzde 25-30 oranında okul çağı
çocuğunun bel ve sırt ağrısı çektiği bilinmektedir. Sırt çantası
taşımak günlük işlerin bir parçasıdır ve dikkatli bir seçim
yapılmaz ve doğru kullanılmaz ise bel ve sırt ağrılarının önemli
bir nedeni olabilir. Ebeveynlerin 8-12 yaş arasındaki çocuklarının
omurgalarını sık sık kontrol etmeleriskolyoz, kifoz ve lordoz
hastalıklarının erken tespitini sağlayacaktır. Normalduruşa yandan
baktığımız zaman hafif bir kamburluk durumu (buna kifoz denir) v
ebelimizde ise hafif çukur bir görünüm (buna lordoz denir) bulunur.
Vücudumuzdabu eğrilerin artması veya azalması durumda duruş
bozukluğu gibi birçok problemile karşılaşabiliyoruz.Ek olarak
omurgaya arkadan bakıldığında bir eğri görülüyor ise buna da
‘skolyoz’ denir” ifadelerini kullandı.