Kahvaltıda yulaf ezmesi yemenin faydaları
Çoğu kahvaltı tahılları, doğal besin değeri açısından düşüktür ama yulaf ezmesi B vitamini, magnezyum ve demir gibi birçok vitamin ve minerale sahiptir.rn
Yulaf ezmesine, lezzetini ve besin değerini arttırmak için taze meyveler ve C vitamini gibi eklemeler yapılabilir. rn
Enrejiyi yavaşça yükselten ve diğer kahvaltı tahıllarıdan farklı olarak şeker içermeyen iyi bir besin kaynağıdır. rnrn
Badem, yabanmersini ve tarçın ekleyerek yemekten keyif alabileceğiniz yulaf ezmesi, en sağlıklı kahvaltı seçeneklerinden birisidirrn Yulaf ezmesinde bulunan lif kolestrolü doğal yollar ile düşürmeye yardım eder. rn Ayrıca, besinsel lif, insanlara sağlıklı bir kiloda kalması için yardım eder.rnrnrn