Lavanta yağı neye iyi gelir, faydaları nelerdir ve nasıl kullanılır?
Hem bedeni hem de zihni sakinleştirmek istiyorsanız klasik uçucu yağ olan lavanta yağı en iyi yardımcınız olabilir. Pek çok farklı işletmede de satıldığı için lavanta yağının kullanımı oldukça yaygın. Bu nedenle de lavanta yağı faydaları, vatandaşlar tarafından araştırılıyor Görüntüsü güzel ve faydaları da bir hayli fazla olan lavanta yağının faydaları aşağıda yer almaktadır.
Lavanta yağı, başınızdan ayak parmaklarınıza stresi azaltmanıza, rahatlamanıza ve şimdiye kadarki en sağlıklı rutinlerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Lavanta yağının faydaları, bu yağı kullanmak isteyen ya da iyi geldiği sağlık sorunlarından birini yaşayan vatandaşlar tarafından araştırılıyor. Peki, lavanta yağı tam olarak nedir ve lavanta yağı faydaları nelerdir? İşte, lavanta yağı hakkında bilgiler…
Lavandula angustifolia bilimsel adıyla da bilinen lavanta yağı, lavanta çiçeğinden türetilen bir tür uçucu yağdır. Şu anda küresel olarak yetiştirilmesine rağmen, lavanta Akdeniz, Arap Yarımadası ve Rusya'ya özgüdür.
Yağ, çiçeklerin buharda pişirildiği, buharın yakalandığı ve yağın sudan ayrılıp toplandığı bir buhar damıtma işlemiyle ekstrakte edilir. Lavanta yağı Türkiye'de genellikle marketler ve eczanelerde bulunabilir.
LAVANTA YAĞININ FAYDALARI
Uçucu yağlar ve aromaterapi, bütünsel sağlıkta bir yol gösterici olarak oldukça ün kazanmıştır. Uçucu yağlar, stresten uykuya, hormon sağlığından ev temizliğine kadar her konuda yardımcı olmak için kullanılabilen bitkilerin sıvı özleridir. Ancak her uçucu yağ benzersizdir ve kendine özgü faydaları vardır. İşte en popüler uçucu yağlardan biri olan lavanta yağının refahı nasıl artırabileceği hakkında bilmeniz gerekenler:
1. Bazı ciddi uyku sorunlarını çözmenize yardımcı olur
Hangi şekilde çevirirseniz çevirin, sağlıklı bir yaşam tarzının temeli uykuyla başlar ve biter. Kendinizi geceleri savurup dönerken bulursanız, araştırmalar lavanta yağının kurtarıcı zarafetiniz olabileceğini gösteriyor: Bir çalışma, yatmadan önce birkaç lavanta yağı kokusunun sağlıklı erkek ve kadınlarda derin uyku süresinin yüzdesini artırdığını buldu. Uykusuzluktan muzdarip olanlar için bile faydalı etkilere sahiptir - bir çalışma, lavanta yağını bir seferde 20 dakika boyunca haftada iki kez solumanın sinir sistemini rahatlattığını ve uykusuzluk çeken kadınlar için lavanta yağı içermeyenlerle karşılaştırıldığında uyku kalitesi puanlarını iyileştirdiğini buldu.
2. Stresi yönetmeye yardımcı olur
Lavanta yağının yatıştırıcı gücü burada bitmiyor. Bir çalışmada, araştırmacılar lavanta yağının genel anksiyete için reçeteli bir ilaca karşı baştan ayağa gidebileceğini buldular. Altı hafta boyunca, bir grup katılımcı kaygı azaltıcı ilaç olan Lorazepam'ı alırken, başka bir grup oral bir dozda lavanta yağı aldı. Deneme süresinin sonunda, her iki grup da anksiyetede hemen hemen aynı bir düşüş bildirdi - sırasıyla% 45 ve% 46. Daha aşırı koşullar söz konusu olduğunda, yağın hala etkili olduğu kanıtlandı: 2017'de yapılan bir araştırma, lavanta aromaterapisinin ameliyat öncesi hastalarda anksiyete seviyelerini bile sakinleştirdiğini buldu.