Oruç tutmak koronavirüs bağışıklığını düşürür mü? Oruç bağışıklığa zarar verir mi?
Ramazan ayına girmemizle birlikte oruç tutan birçok kişi 'Oruç tutmak koronavirüs bağışıklığını düşürür mü? Oruç bağışıklığa zarar verir mi?' sorusunun yanıtını merak ediyor. Diyetisyen Dilara Süngü Bulut, oruç tutmanın bağışıklık sistemine etkilerini anlattı.
Diyetisyen Dilara Süngü Bulut, sağlıklı bireylerin oruç tutmasının Covid-19’a yakalanma açısından bir risk oluşturmayacağını söyledi.
Bulut, yapılan bilimsel çalışmaların oruç tutma sırasında bağışıklık için önemli olan antikorların seviyesinde herhangi bir azalmaya rastlanmadığı yönünde olduğunu ifade etti.
Ramazan ayında da güçlü bağışıklık sistemi için beslenmenin çok önemli olduğunu vurgulayan Diyetisyen Bulut, iftarla ilgili şu önerileri sıraladı: “İftarı, ezan sesi ile startı verilen bir yarış gibi görmeyelim.
Peynir, zeytin, hurma gibi iftariyelikler ve mide dostu çorba ile iftarımıza başlayıp, salata ile devam ederek yemek hızımızı yavaşlatmalı, sonrasında ana yemeğe geçmeliyiz. ‘Yavaş yiyemiyorum’ diyenlerdenseniz mutlaka sofradan kalkıp 15 dakika ara vererek ön iftar ve iftar olarak öğününüzü ikiye bölmelisiniz.”