Prof. Dr.Selahattin Kiyan, melatonin hormonunun önemini böyle anlattı

Melatonin, vücudumuzun biyolojik saatiyle uyumlu olarak uyku düzenlemesini sağlayan doğal bir hormondur. Bu haber yazısında, melatonin hormonunun işlevleri, uyku ve sağlık üzerindeki etkileri ve bazı ilginç araştırmalar hakkında bilgi verilecektir.

Prof. Dr. Selahattin Kiyan, İnstagram hesabından paylaştığı bir videoda melatonin hormonunun insan vücuduna önemlerinden bahsetti. Kiyan, melatonin hormonunun önemini vurgularken 'ıssız adaya düşsem, mutlaka alacaklarım arasında' ifadelerini kullandı.

İşte Selahattin Kiyan’ın melatonin hormonu ile ilgili sosyal medya hesabından yaptığı paylaşım:

 

 

 

 

 

Bu gönderiyi Instagram'da gör

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Prof. Dr. Selahattin Kiyan (@proffonksiyoneltip)'in paylaştığı bir gönderi

Melatonin hormonu nedir?

Melatonin, başlıca epifiz bezinde (pineal bez) üretilen bir hormondur. Vücudun iç saatini ayarlayarak gece uykusu ve gündüz uyanıklığı arasındaki dengeyi sağlar. Melatonin, çoğunlukla karanlıkta salgılanırken, ışığın varlığında üretimi baskılanır. Bu nedenle, günün saatine göre düzenlenen bir uyku-uyanıklık ritmini sürdürmemize yardımcı olur.

Uyku ve melatonin

Melatonin, uyku döngülerimizin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Akşamın ilerleyen saatlerinde, vücut melatonin üretimini arttırır, bu da uykuya dalmamızı ve daha kaliteli bir uyku deneyimi yaşamamızı kolaylaştırır. Yine de, gün boyunca maruz kaldığımız ışığın türü ve yoğunluğu, melatonin salınımını etkileyerek uyku düzenimizi etkileyebilir. Özellikle akıllı telefonlar ve bilgisayarların yaydığı mavi ışığın melatonin seviyelerini azalttığı belirtilmektedir.

Sağlık üzerindeki etkileri

Melatonin sadece uyku düzenleyicisi olarak değil, aynı zamanda bir antioksidan ve bağışıklık sistemi düzenleyicisi olarak da önemli rol oynar. Bazı araştırmalar, melatonin takviyesinin, uykusuzluk, jet lag, bazı uyku bozuklukları ve gece çalışanların uyku düzenlerinin düzeltilmesinde yardımcı olduğunu göstermiştir. Ayrıca, melatonin hormonunun kanser, diyabet, kalp hastalıkları ve yaşlanma süreci gibi çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde olumlu etkileri olduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, melatonin takviyesi almadan önce mutlaka uzman bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.

İlginç araştırmalar

Son zamanlarda yapılan bazı ilginç araştırmalar, melatonin hormonunun vücut için sadece uyku düzenleyici değil, aynı zamanda hafıza, öğrenme ve bilişsel işlevler üzerinde de etkili olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, ileride, Alzheimer ve diğer bilişsel rahatsızlıkların tedavisinde potansiyel bir rol oynaması da araştırmacıların ilgisini çekmektedir.